新しいセルフチェック表作りました!


新しいセルフモニタリング用の表ができましたー! ちなみに、これまでの3ヶ月はこんな感じの表を使っていました。 A6サイズでお手頃日記感覚だったので、次もこのサイズで行こうと思います。 この3ヶ月試行錯誤してみて分かってき … 続きを読む : 新しいセルフチェック表作りました!

波を知る


最近ようやく比較的気分が安定してきたHanaです。仕事をごっそり1週間ほど休んで寝込んでいたのが良かったのかもしれませんが。。(^_^;) 今回は、双極性障害につきものの気分の変調をどう自覚していけばいいのか?というとこ … 続きを読む : 波を知る